کار کردن در شرایط بحران می تواند همزمان چالش برانگیز و رضایت بخش باشد. مسائل زیادی می تواند در زمان بحران برای ارائه دهندگان خدمت تنش زا باشد از جمله : خطر ابتلا به بیماری و نگرانی از آسیب اطرافیان، بار کاری سنگین، مشاهده رنج و درد بیماران و خانواده هایشان، جدایی از خانواده، تصمیم گیری های دشوار در شرایط مرگ و زندگی، و در دسترس نبودن منابع. بنابراین توجه به پیشگیری و مدیریت استرس برای ارائه دهندگان خدمات درمانی ضروری است.

برای سلامت روان و سازگاری بهتر در بحران به این موارد دقت کنید.

·    نشانه های ترس و استرس خود را بشناسید. هر یک از ما به شکل متفاوتی به استرس و حوادث ناگوار واکنش می دهیم. آگاهی به نشانه های جسمی و ذهنی اضطراب اولین قدم در مدیریت آن است. برای مثال تحریک پذیری، عصبانیت و از کوره در رفتن، بی خوابی و کابوس، ترس، خستگی، سر درد ، عدم تمرکز، اسپاسم عضلانی، تپش قلب ، و مشکلات گوارشی از علائم اضطراب است. 

·   در شرایط بحرانی افراد واکنش های متفاوتی دارند مانند اضطراب، اشتغال ذهنی مکرر با مساله، سر درگمی و دوگانگی، یا احساس کرختی، به خاطر داشته باشید در بحران ها معمولا اتفاق ها غیر طبیعی هستند و اکثر واکنش های افراد طبیعی است. به خودتان یا دیگران برچسب ضعیف  بودن ، یا غیر طبیعی بودن نزنید. کاری که شما انجام می دهید شجاعانه، ایثارگرانهو بسیار ارزشمند است. 

·   در محل کار، از روش های ساده و قابل اجرا برای کاهش تنش و استرس استفاده کنید؛ حرکات کششی و نرمش ، چند دقیقه قدم زدن در فضای باز، دوش گرفتن ، تمرین تنفس عمیق، چند دقیقه گوش کردن به موسیقی آرامبخش، یا نیایش کردن می تواند به کاهش تنش شما کمک کند. سعی کنید لحظاتی هر چند کوتاه ذهن تان را از کار دور کنید. 

·   وقتی کار نمی کنید و در خانه هستید، تا حد امکان برنامه معمول و روزمره قبلی خود را حفظ کنید، نقش خود را به عنوان عضوی از خانواده ایفا کنید، به سرگرمی ها و علایق خود بپردازید، ورزش کنید، و کارهایی که برای شما آرامبخش است در برنامه بگذارید.